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Recette : Salade de bananes plantain et bananes vertes

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 20 min
Temps de cuisson : 20 min
Ingrédients
- 2 bananes plantain jaunes et fermes
- 3 bananes vertes
- 1 gousse d’ail écrasée
- 1 oignon rouge
- 1 ou 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche
- 45 ml d’huile
- 1 cuillère à soupe de vinaigre
- Fleur de sel et poivre sauvage
Préparation

Comment préparer la salade de bananes plantain et bananes vertes ?

1. Entailler délicatement la peau des bananes plantain et des bananes vertes, en suivant leurs lignes naturelles. Couper les ensuite en deux dans la largeur et placer les dans une grande casserole.
 
2. Couvrir d’eau salée et porter à ébullition. Laisser mijoter 20 minutes jusqu’à ce que les bananes soient tendres. Retirer alors l’eau et laisser refroidir. Dès que leur température le permet, peler et découper en tranches moyennes toutes les bananes.
 
3. Verser les morceaux dans un saladier avec l’ail écrasé.
 
4. Une fois l’oignon rouge finement émincé, l’ajouter aux bananes avec la coriandre, l’huile, le vinaigre, la fleur de sel et le poivre sauvage. Mélanger délicatement, c’est prêt !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Réveillez vos papilles avec la salade de bananes plantain et bananes vertes, une recette d'Afrique !

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TRUCS & ASTUCES !
  • Comment choisir ma banane plantain ?
    Cela dépend de l'utilisation que vous souhaitez en faire :
     
    Pour l'aloko : choisissez une banane plantain bien mûre. La peau doit être totalement noire. Même si celle-ci vous semble passée, la peau épaisse protège la chair de la banane plantain qui n'en sera que plus sucrée. Un délice on vous dit !
     
    Pour le foufou : Vous préférerez une banane plutôt verte qui pourra alors être utilisée comme un féculent. Bouillie puis réduite en purée elle accompagnera de façon originale vos plats en sauces.
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